🍀 Las 3 ideas que cambiaron mi forma de ver la felicidad (y pueden cambiar la tuya)
Lo que te cuentan los grandes pensadores para aprender a ser feliz
Únete a más de 1.632 personas que quieren mejorar su vida personal y profesional
Hoy te hablaré:
💡 Ideas y reflexiones para vivir una buena vida. Las 3 ideas que cambiaron mi forma de ver la felicidad (y pueden cambiar la tuya)
🗓️ ¿Qué tenemos para la próxima semana? Las publicaciones que recibirás esta semana
🎁 Novedades. Aun estás a tiempo de recibir el primer mini curso. Se llama “MINDSET”
La felicidad es un tema que obsesiona a la humanidad desde hace siglos.
Pero, fíjate qué curioso, tanto los estoicos, como los budistas, los filósofos modernos y los psicólogos del siglo XXI parecen coincidir en algo clave…
Hoy voy a contarte algunas ideas que he descubierto después de leer lo que grandes autores han escrito sobre la felicidad.
Que empiece la sesión…👇
Las 3 ideas que cambiaron mi forma de ver la felicidad (y pueden cambiar la tuya)
La trampa en la que caemos al buscar la felicidad
Cuando pensamos en felicidad, solemos imaginar momentos de euforia, un ascenso en el trabajo, un viaje espectacular, encontrar el amor de nuestra vida, tener libertad financiera…
Pero ¿qué pasa cuando llegamos ahí?
Si has alcanzado alguna meta importante en tu vida, probablemente te ha pasado lo mismo que a mí: la satisfacción dura un rato, pero luego… vuelves a la línea de salida.
Te preguntas, ¿y ahora qué?
Es lo que los psicólogos llaman "adaptación hedónica". Nos acostumbramos a lo bueno (y a lo malo) más rápido de lo que pensamos.
Y aquí es donde las mentes brillantes coinciden en algo clave:
La felicidad no es un destino, sino una forma de caminar por la vida.
¿Qué dicen los grandes pensadores sobre la felicidad?
Después de leer a muchos autores, veo que hay tres enfoques principales sobre la felicidad. Cada uno aporta una pieza esencial al puzzle.
#1. La felicidad no es ausencia de dolor, sino aprender a vivir con él (Estoicismo y Psicología ACT)
Marco Aurelio decía: “Tienes poder sobre tu mente, no sobre los eventos externos. Date cuenta de esto y encontrarás la fuerza”.
Russ Harris, en La trampa de la felicidad, explica que cuanto más tratamos de evitar el sufrimiento, más lo amplificamos. La clave está en aceptarlo y seguir adelante con lo que realmente importa.
Ryan Holiday, en El obstáculo es el camino, retoma el pensamiento estoico y lo lleva a la acción: "Los obstáculos no están en el camino, los obstáculos son el camino." En otras palabras, la felicidad no es evitar los problemas, sino aprender a avanzar a pesar de ellos.
No puedes controlar todo lo que te pasa, pero sí cómo lo interpretas y cómo reaccionas.
#2. La felicidad viene de estar presente en lo que haces (Budismo y Psicología Positiva)
El Dalai Lama explica que la felicidad surge cuando dejamos de comparar nuestra vida con un ideal inalcanzable y nos enfocamos en lo que tenemos aquí y ahora.
Mihaly Csikszentmihalyi, en Flow, descubrió que las personas más felices no son las que más descansan, sino las que se sumergen completamente en actividades desafiantes y significativas.
Eckhart Tolle, en El poder del ahora, plantea que el mayor obstáculo para la felicidad es vivir atrapados en el pasado o preocupados por el futuro. La clave, según él, es encontrar paz y plenitud en el momento presente.
No es la cantidad de placer lo que nos hace felices, sino la calidad de nuestra atención.
#3. La felicidad se encuentra en el propósito y el servicio (Viktor Frankl y Aristóteles)
Viktor Frankl, tras sobrevivir al Holocausto, escribió en El hombre en busca de sentido que las personas más resilientes son las que encuentran un propósito mayor que ellas mismas.
Aristóteles hablaba de la eudaimonía, una felicidad que no viene del placer inmediato, sino de vivir con virtud y contribuyendo a la sociedad.
Simon Sinek, en Encuentra tu porqué, explica que las personas y empresas más inspiradoras son las que tienen un propósito claro. La felicidad, según él, viene de saber por qué hacemos lo que hacemos.
La felicidad no es solo recibir, sino dar y construir algo más grande que uno mismo.
Cómo aplicar estas ideas en tu vida
Al final, lo que muchos autores te proponen es que la felicidad no se encuentra en un solo lugar, sino en el equilibrio entre estos tres principios:
Aceptar la vida como es, sin luchar contra lo inevitable.
Vivir en el presente, disfrutando el proceso en lugar de obsesionarse con el resultado.
Tener un propósito más grande que uno mismo.
Y ahora, te dejo con una pregunta:
Si tuvieras que medir tu felicidad, no en función de lo que tienes, sino de cómo vives cada día… ¿Cómo te puntuarías?
Si te ha hecho reflexionar, compárteme tu respuesta. Me encantará leerte.
🗓️ ¿Qué tenemos la semana que viene?
🔐 Acceso inmediato al Club de lectura de Tu Coach personal.
Ya estamos leyendo el primer libro del Club, donde descubrirás el secreto para comunicar mejor e impactar con tus palabras.
Si quieres acceder al mismo solo tienes que activar tu suscripción de pago.
🔐 Libros para crecer. Miércoles a las 20:00 (hora española)
En la próxima edición de Libros para crecer te contaré como tu entorno influye más de lo que crees en tu claridad mental, tu creatividad y tu capacidad de tomar buenas decisiones.
Exploraremos cómo crear un entorno sagrado que te ayude a pensar con más claridad y foco. Pequeños cambios, grandes resultados.
Este contenido es exclusivo para suscriptores de pago.
🎥 Un nuevo directo en Substack
Mi amigo Rafa Castón y yo seguimos con los directos.
Recuerda, cada miércoles a las 13:00 hora española.
Hablaremos de nuestros proyectos, de lo que estamos construyendo y de las estrategias que estamos probando.
Marca personal, negocios digitales, desarrollo personal… y lo que surja sobre la marcha.
📌 Newsletter gratuita. Domingo a las 10:00 (hora española)
En mi próxima publicación, voy a hablarte de algo que probablemente te ha pasado. Se trata de esa sensación de que… no eres lo suficientemente bueno.
De que, en cualquier momento, alguien descubrirá que no tienes ni idea de lo que haces. De que tus logros han sido pura suerte.
Sí, el síndrome del impostor es más común de lo que imaginas… y puede estar frenándote sin que te des cuenta.
El próximo domingo, te contaré cómo reconocerlo, desactivarlo y convertirlo en tu mayor ventaja.
🎁 Novedades. Mi primer mini curso ya está aquí
A partir de la próxima semana, todos los suscriptores de pago recibirán cada mes un PDF con un mini curso monográfico.
La primera entrega se llama "MINDSET: El secreto para cambiar tu forma de pensar y de vivir", un curso práctico para fortalecer tu mentalidad y afrontar cualquier reto con claridad y determinación.
📌 Importante. Estos PDFs solo los recibirán los suscriptores de pago que estén activos en ese momento. Si no estás suscrito cuando se envía, te lo pierdes para siempre.
Si ya eres suscriptor de pago, prepárate para recibir aún más valor. Y si no lo eres, este es el mejor momento para sumarte.
La primera entrega llega a tu correo este martes día 18 de febrero. 📩
Esto es todo por hoy
Gracias por leerme y ser parte de esta comunidad.
Un fuerte abrazo
🧑💻 Emilio
➡️ Dale un Me gusta❤️ si te ha gustado esta edición.
Me anima a seguir escribiendo esta newsletter cada semana.
¡Hasta la semana que viene! 👋
Excelente edición Emilio!!!! Dios te colme de bendiciones amigo
Me gusta la edición de esta semana. Cortita pero con mucha chicha.
Como digo siempre, yo creo que la felicidad en sí no existe, lo que hay son momentos felices, y el objetivo es que haya el mayor número de estos posible.